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· 马琳 · 来源：dev头条
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从技术统计和场上表现来看，这项研究提示，如果在30-50多岁时就进行规律的有氧运动，或许就能延缓甚至降低人晚年出现认知衰退和老年痴呆的风险。规律的有氧运动包括中高强度有氧运动，中等强度运动表现为能说话但不能唱歌（如快走、慢跑、骑行、泳泳）；高强度运动表现为心率极快、呼吸急促，难以持续交谈（如快速跑步、竞速骑行）。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。
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马琳，体育新闻学硕士，曾全程报道奥运会、世界杯等大型国际赛事。
知识达人
干货满满，已收藏转发。
信息收集者
讲得很清楚，适合入门了解这个领域。
好学不倦
非常实用的文章，解决了我很多疑惑。
信息收集者
这个角度很新颖，之前没想到过。
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内容详实，数据翔实，好文！